ملف كامل عن الدوره الشهريه

صبااحكم ورد و مساكم ياسمين

كيفكم يا حلوين

والله و انفع شااعره ,’ هع هع

المهم يا صبايا ,’ انا لما تجيني العاده الشهريه دايما الكبار يقولولي ,’
اشربي شي حار ,’ اتروشي بمويه حاره ,’ لا تشربي المويه بارده ,’
فأنا استغربت لييش ,’ فشربت مويه بارده فحسيت بلآلام بطني تزيد ,’
و لما اشرب اي شي حار مثلا كبتشينو او نسكافه ,’ احس اني ارتاح ,’
و يقولو اشياء غيره كتيييييييير ,’ نصايح لها اول ما لها اخر ,’
مررررررررررررررره حيروووووووووووووووني ,’
فقررت افحط بقوقل على امل القى اجوبه لاسئلتي ,’
و لقيت ,’ قلت افيدكم يا حلوات ,’

الدورة الشهرية :

هي تغيرات تحدث في بطانة الرحم عند المرأة أثناء السنوات التي يمكن الإنجاب فيها وتؤدى إلى نزول الطمث (الحيض)...

السن اللي بتبدأ فيه الدورة الشهرية بيختلف لكنه بيتراوح ما بين سن العاشرة و حتى سن السادسة عشر...
على فكرة ....
الاختلاف قد يكون ما بين بلد و الأخرى...
مثلا ،، البنات اللي بيعيشوا في مناخ حار مثل دول الخليج بيكون سن البلوغ أبكر أو أصغر من البلدان ذات المناخ المعتدل....
مدة نزول دم الدورة الشهرية بتختلف من فتاة لأخرى و هي تتراوح ما بين ثلاثة إلى سبعة أيام....
وغزارة نزول الدم لا علاقة لها بشكل جسمك أو حجمه، بل تتحكم فيها العوامل الوراثية. وتلاحظ معظم النساء أن النزف يقل لديهن بعد حوالي ثلاثة أيام...

زمااااااااااااااااااان ،، زمان خالص خالص....
كانوا بيطلقوا على دم الدورة الشهرية ( دموع الرحم الحزين )
طبعا أكيد فهمتوا القصد من هذه التسمية...
إنه الرحم حزين لأنه ما صار حمل...

و الدورة الشهرية هي تغير نسب الهرمونات صعودا ثم هبوطا لدى أنثى الإنسان على مدى فترة تتراوح ما بين 21 و35 يوما وتختلف من أنثى لأخرى...


تلاقي في بنات لما تيجيها الدورة ،، تلاقيها مكتئبة و قاعدة في سريها و عاملة زاي العجائز تماماً
أيام الدورة الشهرية يا بنات هي أيام عادية جداً مثلها مثل أي يوم في حياتك
طبعاً انا ما ب أخفف من الأمر ،،، و عارفة انه الكثير من البنات بيشعروا بآلام قبل الدورة أو أثناءها ( و أنا منهم )
لكن لازم انك تعودي نفسك انك تعيشي هذه الأيام بطريقة صح ،، بعيدة عن أي خرافات أو خزعبلات ( سنتحدث عنها لاحقاً )


تأثير القهوه على الام الدوره الشهريه

يزيد تناول القهوة مع مسكنات الأوجاع من تأثير هذه الأدوية على إزالة الأوجاع
نسبياً ليس للكافيين تأثير مباشر على إزالة الأوجاع، و لكنه يحتوي على مادة مهدئة لطيفة.
هذه المادة تساعد مسكنات الألم على التأثير و تزيد من فعاليتهما بشكل بسيط
كما يمنع الكافيين مشاكل الدورة الشهرية عند الإناث،
فهو يمنع الدفق القوي للدم في الدورة الشهرية عند الإناث،
والتي تؤدي إلى ضعف عام بالجسم و نقص الحديد بالدم,
الكافيين يعمل كمضيق للأوعية الدموية بالرحم مما يؤدي إلى دم أقل خلال فترة الطمث.

هل لي أن أعلم ما تأثير أكل البوظة وشرب الماء البارد أثناء الدورة الشهرية؟
وهل لي ببعض النصائح بخصوص الحمَّام أثناءها وبخصوص بعض الأكلات كالبندورة المطبوخة مثلاً؟

من المعروف أن شرب السوائل الباردة أثناء العادة الشهرية قد يزيد من آلام الدورة، وقد يؤدي إلى قلة نزول الدم أثناء العادة الشهرية والعكس صحيح، فشرب السوائل الساخنة يؤدي إلى التخفيف من آلامها واستمرار تدفق الدم، وشرب المريمية يؤدي إلى التقليل من المغص المصاحب للدورة، وعند انحباس الدورة يفيدك شرب مغلي القرفة في ذلك.

وأما بخصوص الاغتسال فهنالك مقولات كثيرة تقول بوجوب عدم الاغتسال أثناء الدورة، وهنالك من يعتقد أن الاغتسال قد يعيق نزول دم الدورة، وهذا لم يثبت علمياً.

ومن المعروف أن الإفرازات والعرق يزدادان أثناء هذه الفترة، ولا شك أن النظافة مطلوبة أكثر، ولكن يفضل البعد عن الحمام البارد، وأود أن أشير إلى أهمية النظافة في هذه الفترة، ووجوب تغيير الملابس الداخلية؛ حيث أن الدم بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا، وأما بخصوص الأكلات المعينة، فيفضل الأكل الخفيف حتى لا يرهق الجسم بالتلبك المعوي، وخصوصاً مع ما يصاحب هذه الفترة من مغص في البطن, وكذلك البعد عن الموالح والأطعمة الدسمة. ويفضل تناول الخضروات الطازجة والفواكة، ولا بأس بتناول الطماطم الطازجة لاحتوائها على الفيتامينات، وأما المطبوخة فلا أرى بأساً أيضاً من تناولها.

مشروبات و مأكولات تخفف آلام الدورة

- مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند اول يوم من أيام الدورة.
2- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم.
3- تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام.
4- مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض.
5- مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.
6- تناول احدى الكبسولات الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية)
مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات.
7- تناول ملعقة من السمسم يوميا.
8- تناول حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل

و أحــرمــي نــفــســك مـن :

المشروبات الباردة
المثلجات
المشروبات الغازية
الحوامض
التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين 

الذي يسبب متاعب الدورة.

1-تجمد الدم وسده للمبايض وبهذا يسبب العقم وعدم الحمل
ويسبب الآلام وقت الدوره عافانا الله واياكم .
2-حدوث نزيف بسبب حمل شيء ثقيل او سحبه .
3-ميل الرحم .
4-خروج سوائل وافرازات .
5-خروج هواء من المهبل .

و بث ,’
اتمنى اكون افتكم ,’

و اتمنى لجميع الصبايا حياه اسسهل ,’